いつもガッチガチで触ると
嫌～な感覚があるので
揉んだり 押したり ひっぱったり
したこともなければ
したくもない
しかし 胸鎖乳突筋が重要であるらしいことは
ピラティスの先生がチラリと話してくれることが
たまにあった
首を右や左に動かしたら
耳の後ろあたりから出て
首前方向に浮き出てくる
筋肉
これを ガシッとつかみ縦方向にゆらす
同時に首もゆっくり動かす
という動画を見つけた
肩凝りに効くとあるので
やってみた
右の胸鎖乳突筋をつかみ縦にゆらしながら
ゆっくり左を向く
そして ゆっくり上を向く
ただそれだけ
とにかく胸鎖乳突筋は触ると不愉快である
気持ちが悪い
だけど
胸鎖乳突筋が ゆるむ
触るとやわらかさがある
首なんか 触って大丈夫なのか？
とも思うが
これ
いいかも
肩凝りに効いた
